Pocket

少年野球でボールが手汗で滑ってしまう、手汗で鍵盤がぬるぬるになってしまう、勉強中にノートが手汗でビチョビチョになる・・・
子供にとって手汗で悩む、または滑って失敗し自信を失うということは、スポーツや音楽など将来に向けた夢を挫折させる要因にもなりかねません。

最近は女性だけでなく男性も小さいころからピアノを習うというのが普通になってきました。
あまりにもひどい手汗はピアノの演奏にもかなり影響してきます。

この原因と対処法についてまとめました。

原因は?

人間は誰でも暑い時には汗をかくものです。
むしろ、汗をかかない人の方が異常といってもおかしくありません。

でも手汗をかいている時って、特に暑くない時だったりしませんか?
例えば真冬の寒い日だったとしても手にだけは汗をかいてしまい、汗が外気によって冷やされることで手のひらがありえないほどに冷えてしまったという経験もあるのではないでしょうか。

実は暑くなくても人間は汗をかくようにプログラムされています。
それは緊張した時や興奮した時、ストレスを感じた時にかく「精神性発汗」という汗です。
 

緊張による汗

あなたが手に汗をかいてしまうのが、緊張によるものであれば次のような場面が考えられます。
例えば発表会など人前で演奏をするときにだけかいてしまう、難しい曲の時にだけかいてしまうなどです。

自宅で練習中はそこまで汗が出ないのに、レッスンの時に先生の前でだけ手汗が出ると言うのも緊張によるものと考えていいでしょう。

これらは精神性発汗の可能性が考えられ、緊張することで自律神経の交感神経が刺激され、手のひらから汗を分泌するように指令が出ている状態にあるといえるのです。
そしてこの状態も程度の大小こそあれ、人間にとって普通の生理現象であるため、本来はそこまで気にするようなことではありません。

多汗症

もし、家でリラックスしている状態だったとしても手にびっしょりと汗をかいてしまう場合や、ちょっと緊張しただけで手のひらから滴るほど汗が出てしまう場合には多汗症の可能性があります。

多汗症は原因不明の症状で、ちょっとした精神状態の変化や体温の変化に自律神経が過敏に反応し、大量の汗を拭きださせてしまうというものです。
生活習慣が関係しているとも言われている症状です。

こうした多汗症に悩んでいる人は多く、様々な対処方法が存在しています。

対処方法

手のひらの汗を減らしたり止めたりするにはどのような対策方法があるでしょうか。

演奏や本番の雰囲気に慣れる

もし、あなたの手汗が緊張によるものであれば、単純な話、緊張しないようになれば手汗は出なくなります。
例えばピアノを弾いていない時、寝ている時などに手汗が出ていないのは緊張していないからですよね。

もし、あなたが誰の前でピアノを弾こうとも、どんなに難しい曲にチャレンジしようとも、その行為自体を余裕に感じることができるようになれば、手汗は抑えられるわけです。
ただ、多くは「慣れ」によって改善するものですが、もともとの性格というものがありますので、なかなか「慣れろ」と言われて慣れることができるようなものではない点はネックであるといえます。

楽譜を見なくても、目を閉じてスラスラ弾けるレベルになっていれば手汗は出なくなっているかもしれませんが・・・なかなか難しいですよね。

手術を検討する際に知っておくべきリスク

手汗を止めたいと思うと「手汗を止める手術」「ボトックス注射」を想像するかもしれません。

たしかにETS手術という交感神経を遮断する手術があり、多汗症による手汗には効果的であると証明されています。
ETS手術なら確実に手汗をピタッと止めることができるのです。

ですが、最初からETS手術を候補にいれるのはあまりおすすめできません。
これは最後の手段に取っておくべきです。

というのも、ETS手術の場合、交感神経を遮断するため、あとあとで元に戻すことができないためです。

「手汗を止めたいんだから元に戻す必要なんてない」と思うかもしれませんが、実際にはETS手術の後遺症に悩まされ、元の状態に戻したいと願っている人も多くいます。

想像してみてください。
手汗を完全に止めてしまうと、手のひらの水分が全くない状態になるのです。
つまり、保湿されていない状態ということです。

手のひらがカサカサに乾燥してしまい、さらにはハンドクリームすら浸透してくれない状態です。
今度は手荒れ、ひび割れなどの違った悩みを抱えることになってしまうのです。

また、ETS手術の場合は代償性発汗という後遺症が100%現れます。
代償性発汗は手のひら以外の部分から汗が多く噴出するようになるもので、こういった説明がないままに手術を受けてしまった人が医師を訴えるなどの事態にも発展しています。

ボトックス注射の場合は手汗を止められるものの効果が一時的であるうえに、手のひらに注射を打っていく痛みとの闘いという問題点があります。

制汗剤

手汗の量を減らすのであれば、手汗用制汗剤を使う治療法もオススメです。

手汗用の制汗剤は手のひらの汗腺を収れんさせて、汗そのものの分泌を抑えさせる効果があるもの。
ミョウバン水などと同じ効果ですね。

即効性がある商品も存在しているので、例えばレッスンの前だけに使うとか、発表会の前に使うなんてことができるものもあります。

また、手術とは違って、肌に合わなかったり必要なくなった時にはすぐに辞められるのもポイントです。
パウダータイプのファリネ、ロールオンタイプのデトランスα、クリームタイプのコルクルなどが人気です。

ピアノ教室の講師の場合

手汗はピアノ教室の先生も悩ませていますね。

教室にはそれなりのピアノを置かなければハクがつきませんし、かといって手汗で鍵盤をビチョビチョにされてしまうのも汚れてしまったり傷むので困る・・・なかなかジレンマを抱える部分だと思います。

ギター教室のように個人個人が自分の所有する楽器を持ってきてくれるのなら話は別ですが、共有の楽器を使う教室さんなら同じく抱えている問題といえますね。

生徒さんの手汗がすごいかどうかなんて、実際にレッスンが始まるまではわかりませんし、手汗を理由に断っていいものかどうかも悩みどころです。

制汗剤を使ってもらうというのはデリケートな話になる

手汗をひとまず抑えるのには制汗剤を使うのがいいのですが、それを直接子供に伝えるのは、なんとも言いづらさを感じるところではないでしょうか。
また、場合によっては親御さんとのトラブルに発展する場合もあります。

親御さんと直接お話をして、レッスン自体は続けてもらいたいという気持ちをしっかり伝えたうえで解決案を提示するというのがいいですね。
それでも「制汗剤を使わせてあげてください」とは言えないので、ハンカチやタオルでこまめに拭いてもらうようにするとか、滑り止め用に汗吸着ガーゼを利用してもらうというのが現実的かもしれません。

または費用を先生側で持って、制汗剤やタオル、吸着ガーゼを用意しておいてあげるというのも手ですね。

ただし、塩化アルミニウムを含む制汗剤の使用はその人の体質によっては逆にかぶれてしまうという副作用も考えられるので、必ず使用の際、親御さんに確認するようにしましょう。

また、あまりにも手汗の程度が酷い生徒さんの場合は、皮膚科での治療を勧めてあげてもいいかもしれません。
冷却シートを使ったり、部屋を涼しくしたりといった対応をする方もいるようですが、前述の通り手汗は「暑くてかく汗」というわけではない可能性が高く、効果がない点にも注意しましょう。

もし手汗に悩んでいたらオススメしたい制汗剤3選

手汗に悩んでいるものの、どの制汗剤にしたらいいのか悩んでいる方は、とりあえず以下3つの制汗剤を参考にしてみてください。
それぞれ配合されている成分と商品のタイプが違うので自分の手汗レベルや使うシーンに適したアイテムを選ぶようにしましょう。
制汗剤は手術などとは違い、比較的簡単に手汗の悩みから解放されるためおすすめです。

強い制汗作用が欲しい人向け「デトランスα」

手汗に強い制汗効果を表す、塩化アルミニウムを配合したデンマーク製のローションタイプの手汗用制汗剤です。
塩化アルミニウムは強い効果がある反面、肌荒れなどの副作用が起こる可能性も高いため、日本人向きではないという声も。

公式サイトからの購入で初回分が多少安価に購入することができますが、2回目以降は通常価格での購入となり、並行輸入品ということもあって高額になります。

それでも、肌に負担がかかったとしても強い効果を期待したいという方にはオススメの商品と言えます。

初めて制汗剤を使う人向け「CORKL(コルクル)」

手汗に悩んでいる人のための化粧クリームです。
リニューアルをして肌に対してのやさしさを追求した化粧品になりました。

肌への刺激が少ないように使用成分を厳選、サラサラの肌触りを体感できるように作られているため初めて制汗剤を使う人にオススメです。
(肌への優しさを最優先にしているため消臭成分などは撤去されています)

現在はAmazon、楽天、Yahoo!ショッピングでの販売になっています。

気になる時に手汗を止めたい人向け「farine(ファリネ)」

パウダータイプの手汗用制汗剤です。
ネット通販系の制汗剤においてはかなり知名度が高い商品といえます。

有効成分ACHが手のひらの汗腺を塞ぐことで手汗を止めることができるというもの。
パウダータイプなのでベビーパウダーのように使うことが可能です。

効果は1~2時間と短いため、一日のうちで手汗が気になるシーンの直前に使用するぐらいがちょうどいい方にはオススメです。
公式サイトからの購入で30日間の返金保証が得られるメリットがあります。